最近、休みが変則的になっているので「毎週必ずこの曜日が休み」という体勢ではなくなっています。
出社時間も必ず一定ではなく、１時間前後の「早い」「遅い」があります。
当然、帰ってくる時間もまちまちで。
昼食の時間もまちまちです。
コレじゃ体に良いわきゃないよ。
わかっちゃいるけど、やめられない・・・
って感じです。
そこで。
・出社時間が早くても遅くても、朝起きる時間は同じ時間にする。
・朝食を食べる時間を毎日同じにし、朝からしっかり、がっつり食べる。
・昼食は野菜を中心に、サラダとか。おにぎりちょっととか、サンドイッチとか。軽いモノにしている。
・夕食は遅くなるので、やはり軽いモノにする。
そんな感じにしています。
昼食、夕食をがっつり食べない分、朝食には時間をかけて、しっかり食べるようにしているんですね。
まぁ予定はそういうことなのですが、夕食が「外食」になる事もあれば、朝、起きられなくて朝食に５分しかかけられないなど。
紆余曲折あるんですけど・・・
出来るだけ、食べる量を、
朝食＞昼食＞夕食
と、したいと思っています。
理論的には、そういうことなんですけどね。
これを実現し続けるのって、なかなかムズカシイモノなんです・・・
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